In 8 Wochen zu mehr Entspannung, Beweglichkeit und Kraft im Alltag, durch digitale Trainings- & Wisseneinheiten.
Beschwerdefrei hier & dahoam
In 8 Wochen fit für den Alltag und deine Krankenkasse zahlt
§ 20 Präventionskurs Online
Nutze jetzt die Chance auf einen digitalen Präventionskurs mit praxisorientierten Kurseinheiten, Wissensinhalten für ein besseres Verständnis über Ursache und Wirkung, Tipps und Techniken zur direkten Anwendung im Alltag, sowie die Möglichkeit deine Fortschritte und dein erlerntes Wissen zu dokumentieren. Und das beste, deine Krankenkasse übernimmt bis zu 100% der Kosten!
Unser Anti-Stress-Programm „YARA“ hilft Dir, in nur 8 Wochen Deine Stresskompetenz zu verbessern und deinen Alltag entspannter zu meistern!
In den acht Kurseinheiten erlernst du Beweglichkeitsübungen, die unser menschlicher Körper machen kann, um dein körperliches Wohlbefinden zu erhalten und Schmerzen vorzubeugen.
Milo – mehr Kraft im Alltag soll dir eine Vorstellung davon geben, wie sinnvoll ein regelmäßiges Krafttraining für dich und deinen Alltag sein kann, indem es dir ein verbessertes Körpergefühl vermittelt.
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Mentale Gesundheit YARA
Entspannung erleben und Stress bewältigen
Die Arbeit, Familie, Freunde und ein voller Terminkalender sorgen zunehmend für Hektik und Stress in Deinem Leben? Unser Programm YARA unterstützt Dich dabei, innerhalb von nur 8 Wochen Deine Fähigkeiten im Umgang mit Stress zu verbessern und somit Deinen Alltag gelassener zu bewältigen. Du wirst lernen, wie Stress entsteht, wie Dein Körper darauf reagiert und wie Du vorbeugend handeln kannst.
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Flexibilitätsprogramm MOBI
Besser fühlen durch einen funktionsfähigen Körper
Möchtest Du beweglicher und agiler in Deinem Körper sein, um Erkrankungen und Beschwerden Deiner Gelenke vorzubeugen? Willst Du verstehen, was Deinen Körper antreibt und wie Du durch einfache Tricks Deine Haltung im Alltag verbessern kannst? Dann lass uns helfen! Mit MOBI unterstützen wir Dich dabei, Deinen Körper besser kennenzulernen und Deinen Bewegungsapparat zu stärken, um ein gesundes und aktives Leben zu führen.
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Stabilitätsprogramm MILO
Mehr Kraft im Alltag durch ein aktives Körperbewusstsein
Dein Ziel ist es, langfristig aktiver zu werden und im Alltag mehr Kraft zu gewinnen. Mit MILO lernst Du in jeder Trainingseinheit, spannende und abwechslungsreiche Übungen kennen, mit denen Du alle Deine Muskelgruppen trainierst und Deinen Bewegungsmangel reduzierst. Neben dem Training kommt auch die Theorie nicht zu kurz und vermittelt Dir interessantes Hintergrundwissen rund um Deinen Körper. Erfahre, wie einfach es sein kann, aktiv zu werden.
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