Gruppenkurs
Präventionskurse
Die Präventionskurse gelten ausschließlich deiner Gesundheit und der Vorbeugung körperlicher Beschwerden und Einschränkungen. In diesen Kursen wirst du von einem qualifizierten Kursleiter hinsichtlich deiner Beschwerden individuell trainiert und nachhaltig gefördert. Der Fokus liegt hier auf der Mobilisierung und Kräftigung deines Bewegungsapparates. Der Präventionskurs ist nach § 20 SGB V von den regulären Gruppenkursen ausgenommen. In der Regel werden diese von deiner Krankenkasse bezuschusst.
Präventionskurse - Gesunder Rücken
Hierbei handelt es sich um ein gesundheitsbewusstes Rückentraining mit und ohne Kleingeräte. Dabei wird eine Ganzkörperkräftigung (Hauptfokus Rückenmuskulatur) mit Koordinations- und Gleichgewichtsübungen verbunden. Zudem erhältst du wertvolle Tipps, damit du auch zu Hause weiter an einem gesunden Rücken arbeiten kannst. So bleibst du dauerhaft beschwerdefrei!
Präventionskurse - Flexible Training
Unter Flexible Training versteht man beweglichkeitsorientiertes Ganzkörpertraining mit und ohne Kleingeräte. Die Dehnung und Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates, die Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination sowie ein sensomotorisches Training für die Muskulatur stellen die Ziele dieser Einheiten dar. Sinnvoll ist auch hier die Kombination mit dem Five Bewegungskonzept.
Präventionskurse - Functional Training vital
Präventives funktionelles Training mit und ohne Geräte dient zur Ganzkörperkräftigung und wird mit einem Mobilitäts- und Stabilitätstraining kombiniert. Du lernst durch effektive Übungen, wie du deine Gesundheit verbessern und langfristig aufrecht erhalten kannst. Durch Informationen zum Thema sinnvolles Bewegen und Trainingsplanung erkennst du, wie wichtig es ist, sich im Alltag vielfältig zu bewegen, um so langfristig fit und vital zu bleiben!
Die Vorteile vom Präventionskurs
- Verminderung von Beschwerden & Schmerzen
- Schutz vor wiederkehrenden Beschwerden
- Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
- Mehr Beweglichkeit
- Steigerung von Kraft & Ausdauer
- Erhöhte Stabilität des Bewegungsappartes
Starte mit einem kostenlosen Probetraining in ein gesundes Leben.
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