fitness-kurs-indoorcycling-gesundheitsforum-offenstetten

Gruppenkurs

Indoor Cycling

Gemeinsames Radfahren auf speziellen Fahrrad-Ergometern im Trainingsraum. Du baust Fett ab, weil du mit Hilfe des Widerstandes im Pedal stets im optimalen Bereich trainierst. Deine Kondition wird gefördert wie noch nie, weil du bis an deine Leistungsgrenze gehen kannst. Angeleitet von einem qualifizierten Trainer und zu motivierender Musik, machst du in einer kleinen Gruppe einen kleinen, imaginären Trip, ohne dein Fitnessstudio verlassen zu müssen.

Das Konditionstraining

Während der gelenkschonenden und hocheffektiven Trainingsstunde werden auf dem Rad-Ergometer verschiedene Schwierigkeiten durchfahren, Sprints absolviert und auch verschiedene Übungen für den Oberkörper durchgeführt. So trainierst du nicht nur die Ausdauer, sondern auch verschiedene Muskeln und verbrennst massig Fett. Das Indoor Cycling-Fahrrad ermöglicht eine wesentlich flüssigere Übersetzung als das Radfahren auf der Straße. Infolgedessen ist das Radeln besonders gelenkschonend und bietet einen Kraftaufbau der Muskulatur.

Indoor Cycling - Zu Beginn

Empfehlenswert ist eine gepolsterte Radlerhose. Informiere den Kursleiter auch, falls du Probleme mit deinem Rücken oder Herz-Kreislauf-System hast. Trinke ausreichend! Dein Trainer wird dich während der Stunde regelmäßig auffordern, damit du es nicht vergisst. Beim Spinning ist der Flüssigkeitsverlust enorm. Die Angst sich beim Training zu blamieren ist bei vielen sehr groß, doch völlig überflüssig. Das Tempo beim Indoor Cycling ist zwar von einem Instruktor vorgegeben, dennoch lässt sich der Widerstand jederzeit individuell an deinem eigenen Rad einstellen.

So funktioniert´s

Das Indoor-Cycling-Rad ist auf einem festen Fuß verankert und verfügt über ein Schwungrad vorne. Dadurch ist eine wesentlich flüssigere Übersetzung gewährleistet und das Treten in die Pedale ist dadurch besondonders gelenkschonend. Es verfügt zudem über keinen Leerlauf. Durch eine einfache visuelle Einteilung mithilfe von Farben auf dem Display kann die Intensität des Trainings leicht überwacht und bestimmt werden. Innerhalb des einstündigen Trainings gibt der Trainer die verschiedenen Abschnitte von Belastungen und Pausen vor.  

Vorteile_Gruppenkurse_Gesundheitsforum_Offenstetten

Die Vorteile von Indoor Cycling

  • Verbesserung der Ausdauer
  • Kräftigung der Muskeln im Unterkörper
  • Kalorien werden effektiv verbrannt
  • Zusätzliches Oberkörpertraining

Sichere Dir jetzt
einen kostenlosen Kursbesuch

Du möchtest unseren Kursbereich zu testen? Nutze unser Formular und du kannst einen unserer Kurse unverbindlich und kostenlos kennlernen.

Kostenloser Kursbesuch