Gruppenkurs
Gesunder Rücken
Bei diesem Präventionskurs handelt es sich um ein gesundheitsbewusstes Rückentraining mit und ohne Kleingeräte. Dabei wird gezielt eine Kräftigung der gesamten Muskulatur (Hauptfokus Rückenmuskulatur) mit Koordinations-, Gleichgewichts- und Beweglichkeitsübungen verbunden. Zudem erhältst du wertvolle Tipps, damit du auch zu Hause weiter an einem gesunden Rücken arbeiten kannst. So bleibst du dauerhaft beschwerdefrei!
Alle Übungen werden unter fachlicher Leitung ausgeführt, um ein korrektes und fehlerfreies Training sicherzustellen. Der Kurs findet regelmäßig im 10-Wochen-Block statt und kann auch ohne Mitgliedschaft absolviert werden. Alle Präventionskurse sind §20-zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt.
Beschwerdefrei leben
Beim Präventionskurs stehen Mobilisations- und Kräftigungsübungen im Vordergrund. Der schmerzfreie Bewegungsspielraum wird vergrößert und du wirst somit beweglicher. Die langsamen und gezielten Bewegungen führen dazu, dass die Bandscheiben zwischen den Wirbeln besser durchblutet und auf diese Weise besser mit Nährstoffen versorgt werden. Wird das Training richtig ausgeführt, kann es dir dabei helfen, ohne lästige Rückenprobleme zu leben.
Ein leidiges Thema
Rückenbeschwerden bzw. Rückenschmerzen sind heutzutage ein weitverbreitetes Problem. Die Liste der Ursachen dafür ist lang. Ob jung oder alt, jeder Mensch kann von Rückenschmerzen betroffen sein. Deshalb möchten wir dir helfen, herauszufinden wo die Ursachen für deine Beschwerden liegen und wie diese gelöst werden können.
Ursachen
Oft sind eine schlechte Sitzposition vor dem Computer und eine schwache und verkürzte Muskulatur im Rücken ursächlich für Verspannungen und Schmerzen. Eine aufrechte Haltung sollte daher immer trainiert werden.
Die Vorteile vom Präventionskurs
- Verminderung von Beschwerden & Schmerzen
- Schutz vor wiederkehrenden Beschwerden
- Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
- Mehr Beweglichkeit
- Steigerung von Kraft & Ausdauer
- Erhöhte Stabilität des Bewegungsappartes
Starte mit einem kostenlosen Probetraining in ein gesundes Leben.
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