Laufe besser, laufe länger, laufe schneller.
- Betrachtung des gesamten Körpers
- Ausführlicher Befund durch Funktionstests
- Optimierung der Bewegungsabläufe
- Verbesserung der Performance
- Schmerzlinderung auch bei Höchstleistungen
- Gezielte Verletzungsprophylaxe
- Reduzierung des Energiebedarfs
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Sportlicher Erfolg durch verbesserte Lauftechnik
Für alle Fitnessliebhaber, die durch Ausübung bestimmter Sportarten oder zur Erhaltung ihrer eigenen Gesundheit gerne und viel laufen gehen, haben wir ein hochprofessionelles Laufkonzept entwickelt. Mit dem Performance Screening, Laufanalyse, Techniktraining und betreutem Athletiktraining verbesserst du einfach alles, was für deine Sprints oder Langstreckenläufe wichtig ist.
Das Runner-Athletics Laufkonzept
Neueste Analysemethoden und ein Lauftechnik- und Athletiktrainingskonzept zum Mittelfußlauf optimieren Deine Bewegungsabläufe und sorgen für mehr Freude und bessere Ergebnisse. Verbessere Deine Gesamtperformance durch das GEFO Lauftraining und schütze Dich vor Verletzungen – so wirst du zu einem echten Laufprofi!
Für wen ist Runner Athletics geeignet?
Es gibt keine Auswahlkriterien oder bestimmte Voraussetzung, um ein Performance Screening durchführen zu lassen oder am Lauftraining teilzunehmen. Ob Hobbysportler, Leichtathleten, Langstreckenläufer, Fußballer oder auch der einfache Jogger.
Bewegungsanalyse Contemplas
Mit neuester Videotechnologie aus dem Hause Contemplas werden alle Bewegungsdaten in Echtzeit erfasst und zeigen Verbesserungspotentiale auf. Mit Hilfe der Bewegungsanalysesoftware Templo sind wir in der Lage, eine präzise Analyse der Bewegungsabläufe deines Körpers und deines Laufverhaltens zu erstellen. Durch diese Daten können wir ein Konzept zur Verbesserung deiner Gesamtperformance erstellen. Durch eine bessere Technik kannst du Schmerzen vermeiden und somit mehr Leistung abrufen.
Das beinhaltet das Screening!
- Vorgespräch, um den Hintergrund und das Ziel der Analyse zu erfassen
- ausführliche körperliche Untersuchung
- Funktionstests der laufspezifischen Körperbereiche für Beweglichkeit, Kraft und Stabilität
- 2-D Laufanalyse inkl. Auswertung
- Besprechung der Auswertung mit Übungsempfehlungen bei einem separaten Termin, der auch online stattfinden kann
Mitglieder
Performance Screening
Dauer 2 Stunden
inkl. zwei Videoaufnahmen:
Barfuß und Schuhe
139 €
jede weitere Videoaufnahme mit weiteren Schuhen oder Einlagen
60 €
Gäste
Performance Screening
Dauer 2 Stunden
inkl. zwei Videoaufnahmen:
Barfuß und Schuhe
189 €
jede weitere Videoaufnahme mit weiteren Schuhen oder Einlagen
60 €
ACHILLODYNIE – Schmerzen in der Achillessehne
Die Achillessehne zwickt immer zum Trainingsbeginn und am Morgen nach dem aufstehen, der Schmerz wird aber nach einer kurzen Einlaufzeit wieder besser oder verschwindet sogar. Aber meist kommt der Schmerz stärker zurück als zuvor. Dann ist es an der Zeit zu handeln um eine chronifizierung zu vermeiden.
Durch die 2-D Laufanalyse lassen sich die typischen Ursachen wie eine schlechte Lauftechnik, Fehlstellungen des Fußes oder Abrollfehler darstellen. Zusätzliche Faktoren wie schwache Fußmuskeln und Instabilitäten können durch die Funktionstests erkannt werden. Dadurch kann zielgerichtet eine Therapie- bzw. Übungsempfehlung ausgesprochen werden.
„SHIN SPLINT“ – Schienbeinkanten-Syndrom
Beim Schienbeinkanten-Syndrom kommt es zu einer Entzündung der Knochenhaut an der Innen-, oder Vorderseite des Schienbein. Typisch ist ein Anlaufschmerz und Schmerz nach Belastungsende.
Ein übermäßiges Einknicken des Fußes und eine übermäßige Auswärtsdrehung im Vorfuß können durch die 2-D Laufanalyse erkannt werden. Häufig wird durch die laufspezifischen Funktionstest ein ungleichgewicht zwischen Unterschenkel- und Fußmuskulatur als Ursache ausgemacht. Technik- und Übungsempfehlungen können durch das Performance Screening genau definiert werden.
„RUNNER’S KNEE“ – Patellaspitzen-Syndrom
Treten Beschwerden an der Vorderseite des Knies vor allem beim Treppensteigen oder bergab laufen auf und wird dazu noch ein Druckgefühl im Knie wahrgenommen, so handelt es sich wahrscheinlich um das sog. „Läuferknie“.
Wirken zu große Kräfte auf das Kniegelenk, z. B. durch eine sitzende Lauftechnik, X-Beine oder muskuläre Dysbalancen der Oberschenkelmuskulatur, so kommt es zu einer Überlastung der Kniescheibe oder der Patella-Sehne.
Die ausführliche Analyse beim Performance Screening erlaubt hier indiv. Empfehlungen um das Problem zu lösen.
TRACTUS-SYNDROM – Schmerzen am äußeren Kniegelenk
Der Schnenkelspanner verbindet die Hüfte und das Knie und stabilisiert die Beinachse. Wird durch O-Beine, Knickfuß oder Überpronation des Fußes die Beinachse verändert, treten Symptome eher bei Belastung und weniger im Alltag auf.
Die 2-D Laufanalyse erlaubt die Beurteilung der Beinachse und der Fußbewegung. Oft wird hier bei den Funktionstests eine Instabilität des Beckens ersichtlich.
PLANTARFASZIITIS – Schmerzen in der Fußsohle
Vor allem eine Instabilität des Sprunggelenks mit abkippen des Fuß nach innen und ein abgesenktes Längsgewölbe erhöhen den Zug an der Plantarfaszie und den Bändern des Längsgewölbes.
Bei der laufspezifischen Befundung und den Funktionstests können Fußfehlstellungen und Schmerzhafte Stellen am Fuß erkannt werden. Mit Hilfe der 2-D Bewegungsanalyse kann der Fuß in seiner Bewegung analysiert werden.
Sportphysiotherapeutische Behandlung
Vermeide Verletzungen oder kehre nach einer Verletzung stärker zurück.
69€
50 Minuten
10 Wochen Lauftechnik- & Athletiktraining
Das 10-wöchige Lauftechniktraining findet in der Natur statt. Beim Athletiktraining in unserem Studio wollen wir durch funktionelles Training den Körper auf die Belastungen des Laufens vorbereiten und euch besser und schneller machen. Hole jetzt durch das GEFO Lauftraining, das Maximum aus deiner Laufleistung heraus und entwickle dich zu einem echten Laufprofi.
Für Mitglieder
10 Wochen
Runner-Athletics
Lauftechnik- und Athletiktraining 2 x pro Woche
139 €
Für Gäste
10 Wochen
Runner-Athletics
Lauftechnik- und Athletiktraining 2 x pro Woche
189 €
inkl. Saunanutzung
Für Gäste
10 Wochen
Runner-Athletics Pro
Lauftechnik- und Athletiktraining + Fitnesstraining im Studio
399 €
inkl. Fit & Health Starterpaket
Laktat Diagnostik
Effektiver trainieren durch professionelle Trainingssteuerung für Sportler im Ausdauerdauerbereich zum Abruf der optimalen Leistung für jeden Trainingsbereich.
75€
2 Stunden
Unser GEFO Runner Athletics Team!
Optionale Trainingsmöglichkeiten für Runner-Athletics
Milon Zirkel
Five Zirkel
Sensopro
PT-Room
Für wen ist das GEFO Runner Athletics Performance Screening geeignet?
Ist das GEFO Runner Athletics Performance Screening für Anfänger empfehlenswert?
Wie lange dauert das GEFO Runner Athletics Performance Screening und ihre Auswertung?
Wer ist Teil des Teams beim GEFO Runner Athletics Performance Screning
Findet beim GEFO Runner Athletics Performance Screening eine laufspezifische, körperliche Untersuchung statt?
Ist es sinnvoll, dass GEFO Runner Athletics Performance Screening zu wiederholen?
Für wen ist das Lauftechnik- & Athletiktraining geeignet?
Was sind die Inhalte beim Lauftechnik- & Athletiktraining?
Wann sollte ich eine Laktatdiagnostik durchführen?
Auch kurz vor dem Hauptwettkampf ist es sinnvoll eine Laktadiagnostik durchzuführen, um die richtige Pacing-Strategie festlegen zu können.
Ist ein Personal Training möglich?
Wir machen dich fit!
Unterstützung durch qualifizierte und erfahrene Trainer zum Erreichen von Trainingserfolgen
Hilfe bei der Schmerzreduzierung in Rücken und Gelenken
Nachhaltiges Gewichtsmanagement durch evidenzbasierte Ernährungskonzepte
Moderne Trainingsgeräte nach neuestem Stand der Sportwissenschaft
Zufriedene Mitglieder durch angenehme Studioatmosphäre
Bestes Preis-Leistungsverhältnis und attraktive Laufzeiten
