Patellasehnen-Schmerzen
Gesund werden nach Patellaspitzensyndrom
Die Patellasehne verbindet den vorderen Oberschenkelmuskel über die Kniescheibe mit dem Unterschenkel. Die Sehne dient vor allem der Kraftübertragung (Energiespeicherung/-abgabe) des vorderen Oberschenkelmuskels.
Eine Patellasehnen-Tendinopathie (Patellaspitzensyndrom) ist eine von vielen möglichen Ursachen für vorderen Knieschmerz.
Unsere Experten der Physiotherapie helfen dir, die genaue Ursache und betroffene Struktur herauszufinden, um darauf aufbauend einen zielgerichteten Plan zur Beseitigung deiner Schmerzen zu erstellen.
Lösungen zur Genesung Deines Patellaspitzensyndroms
Eine individuelle Therapie mit geeigneten Trainingsübungen führt nach einer Verletzung zu einer schnelleren Genesung und Rückkehr in den Alltag. Zudem schützt du dich vor erneuten Patellasehnen-Schmerzen, z. B. durch das Patellaspitzensyndrom.
Reduzierung der zur Beschwerde führenden Belastung sowie kontinuierliches Training wie Radfahren und Rudern sind nur der Anfang einer schmerzlindernden Therapie. Gezielte Kräftigungsübungen und stetige Kontrollen machen dich wieder flexibel und beschwerdefrei.
Mit dem GEFO Gesundheitstraining steht dir von Anfang an ein qualifizierter Trainer oder Physiotherapeut beratend zur Seite und das bis zur vollständigen Heilung Deiner Verletzung.
Lösungen zur Rehabilitation bei Sportverletzungen
Meist spürbar wird das Patellaspitzensyndrom durch einen drückenden Schmerz unterhalb der Kniescheibe, bei Sprüngen oder anderen starken Belastungen wie Laufeinheiten (z.B. Marathon oder Tempodauerlauf). Im Anfangsstadium der Verletzung tritt der Schmerz nur während der Aufwärmphase und nach einer Trainingseinheit auf, doch im fortgeschrittenen Stadium machen sich die Schmerzen während der gesamten sportlichen Belastung bemerkbar. Eine Trainingspause, sowie die entsprechende Behandlung der Symptome durch eine professionelle Physiotherapie sind empfehlenswert!
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Patellasehnen-Schmerzen
Symptome
- Punktuell abgrenzbarer und lokalisierbarer Schmerz am unteren Pol der Kniescheibe
- Morgensteifigkeit,
- Schmerzreduktion bei Belastung
- Dosisabhängiger Schmerz
- Schmerzverstärkung durch Aktivitäten, die Energiespeicherung/-abgabe erfordern (Sprünge)
Ursachen
- Häufig bei Sportlern aus Sprungsporarten oder bei Nicht-Sprungsportarten mit Richtungswechseln, Sprüngen-Landungen
- Intrinsische Faktoren
– Fußfehlstellungen
– Eingeschränkte Beweglichkeit des Sprunggelenk (Dorsalextension)
– Kraft-Flexibilitätsdefizit zwischen vorderer und hinterer Oberschenkelmuskulatur
- Extrinsische Faktoren:
– Bodenbelag
– Ungeeignete Trainingsausstattung
– Hochintensives Training mit exzessiven, wiederholten Belastungen
- Landeverhalten („Stiff-Knee“-Strategie)
Diagnostik
- Funktionsuntersuchung, wie Untersuchung des Landeverhaltens, Fußstellung, Sprunggelenksbeweglichkeit
- Schmerzanamnese
Therapie
- Beseitigen der Fehlstellungen
- sportartspezifisches Athletiktrainingsprogramm
Welche Strukturen können noch einen vorderen Knieschmerz auslösen?
Hier ist vor allem der Schmerz hinter der Kniescheibe zu nennen (Patellofemorale Beschwerden). Außerdem kann der Schleimbeutel entzündet sein.
Sind Bildgebende Verfahren für die Diagnosesicherung notwendig?
Normalerweise sind Röntgen oder Kernspin nicht unbedingt dafür nötig, sondern eher zur Abgrenzung einer anderen ernsthaften Erkrankung.
Was bedeutet die „Stiff-Knee-Strategie“?
Bei einer „Stiff-Knee“ (Kniefixations-Strategie) wird während der Sprunglandung das Kniegelenk nur wenig gebeugt. Dies kann zum entstehen des vorderen Knischmerz beitragen.
Was hilft direkt bei auftretenden Schmerzen?
Als Sofortmaßnahme ist eine reduzierung der Belastung der Patellasehne ratsam. Das reduziert die Spannung und wirkt schmerzlindernd. Zudem wird durch Kälteanwendungen oder eine heiße Rolle die Durchblutung im Bereich des Sehnenansatzes und somit die Ernährung der Sehne über der Kniescheibe verbessert.
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